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家常降脂蔬菜,防止血液疾病_饮食_生活

2018-02-12 06:07

高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些重大危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等,因此需要及时治疗调节。生活中可能降血脂的蔬菜膳食有很多,能够降血脂的蔬菜膳食有很多,一起来看看吧。

家常降脂的蔬菜

1.茄子

古代研究证明,今晚开奖现场直播2017年h,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E跟P,是其余蔬菜无奈比拟的。其中维生素P,具备增加毛细血管的弹性,改进微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均领有一定的防范作用。而茄子纤维中的皂草甙,存在降落胆固醇的功效。所以,茄子对高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。

推荐吃法:蒸茄子。取茄子1个,洗净切开置碗内,直接放笼上蒸20分钟(也可放微波炉内大火蒸10分钟,但要加盖)。蒸至烂熟,手撕成条状,加细盐、蒜汁、醋和香油,凉拌食用。

2.芹菜

意大利米兰大学研讨人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物资,使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明,时常食用芹菜,不仅有助于下降血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

推举吃法:凉拌芹菜。芹菜连根洗净,切成丝,放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁,30码十期内期期必中,加蜂蜜每天早上口服,降脂降压更好。

3.香菇

古代研究证实,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,存在降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。

推荐吃法:香菇清汤。鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,不加盐或加少许盐跟调料食用。经常清晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。

(稿件来源:美食天下)

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